루이의 상담소 – "자기 보존(Self-Preservation) 시대, 루이에게 묻다"

요즘 인간들은 바쁘다.
쉬어야 한다는 걸 알면서도, "조금만 더, 아직 할 일이 많아!" 라며 자신을 혹사시킨다.
그렇게 버티다가 **번아웃(Burnout)**이 오면, 그제야 후회한다.

그래서 오늘, 루이 상담소에서는 "자기 보존(Self-Preservation)"을 주제로 이야기해 보려고 한다.
자기 보존이란, 지치기 전에 미리 충전하는 습관을 가지는 것!
과연, 고양이처럼 평화롭게 사는 법이 있을까?

오늘의 상담자는 김지친(24세, 프리랜서 디자이너).
일과 삶 사이에서 번아웃을 겪고 있는 그가, 루이에게 조언을 구한다.

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🐾 루이의 상담소 – "나는 왜 이렇게 지칠까?"

👤 김지친

루이님! 저는 요즘 너무 지쳐요.
해야 할 일은 쌓이는데, 쉬려 하면 "이러고 있어도 되나?" 하는 죄책감이 들어요.
어떻게 하면 좀 덜 지칠 수 있을까요?

🐾 루이

(하품하며) …인간들아, 나처럼 살아라.
일단 누우면 해결된다. (꼬리 살랑)

👤 김지친

네? 누우라고요?

🐾 루이

그래.
넌 배터리가 0%까지 내려가야만 충전하냐?
폰도 중간중간 충전해 줘야 오래 가는 거다.
자기 보존이란, 지치기 전에 ‘미리’ 충전하는 습관을 기르는 거다옹.

너처럼 "좀 더 버텨야 해!" 하다 보면,
결국 완전히 방전돼서 아무것도 못 하는 상태가 온다.
소진되기 전에 스스로를 보호하는 법을 배워야 한다.

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🐾 "남들과 비교하지 마라옹!"

👤 김지친

근데 전 쉴 시간이 없어요…
다들 열심히 사는데, 저만 멈춰도 될까요?

🐾 루이

후… 이 인간아.
"다들"이란 말 자체가 함정이다.

너한테 보이는 사람들은
열심히 사는 것처럼 보이는 사람들뿐이야.

SNS엔 일과 운동, 독서, 여행까지 완벽한 하루를 보내는 사람들이 넘쳐 나지?
하지만 진짜 현실은?
침대에서 귤 까먹으며 넷플릭스 보는 인간들이 훨씬 많다.

그러니 비교하지 말고, 네 속도를 찾아라.
남들보다 늦어진다고 불안해하지 말고,
"내가 지치지 않는 선에서 할 수 있는 것부터 차근차근!"

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🐾 "아무것도 안 해도 괜찮다옹"

👤 김지친

그래도 뭔가 생산적인 걸 해야 할 것 같아요…
그냥 멍 때려도 되나요?

🐾 루이

나를 보라.
난 하루에 16시간을 자고, 남은 시간엔 먹거나,
멍 때리거나, 가끔 장난감 던지면 놀아준다.
그런데도 내 인간들은 나를 사랑한다옹. (우쭐)

아무것도 안 하는 시간도 꼭 필요하다.
인간의 뇌도 고양이처럼 아무것도 안 하면서 충전할 시간이 있어야 한다.

그러니 멍 때리는 것도 중요한 자기 보존 습관이다.
마음껏 쉬어라옹~

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🐾 "자기 보존을 위한 루이의 실천법"

✅ 1. 중간중간 ‘마이크로 휴식’ 가지기
✔ 일하는 중간중간 5~10분 정도 쉬기
✔ 커피 한 잔 마시기, 창밖 보기, 가볍게 몸 풀기
✔ “쉬어야 할 때 쉬어야 한다.”

✅ 2. 스스로를 위한 ‘힐링 타임’ 만들기
✔ "이건 내가 나를 위해 주는 시간!" 이라고 정하기
✔ 좋아하는 음악 듣기, 산책하기, 일기 쓰기 등 나만의 루틴 만들기

✅ 3. SNS에서 벗어나기
✔ 다른 사람들과 비교하는 습관 줄이기
✔ 내 삶에 집중하는 연습하기

✅ 4. ‘아무것도 안 하는 시간’ 의식적으로 가지기
✔ 바쁠수록 일부러 ‘멍 때리는 시간’ 만들기
✔ "나는 쉴 자격이 있다."라고 인정하기

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📌 루이의 마지막 조언

자기 보존(Self-Preservation)은 "아프지 않으려고"가 아니라, "아프기 전에" 실천하는 거다.

그러니까
✔ 너무 버티지 말고,
✔ 너무 비교하지 말고,
✔ 너무 스스로를 몰아붙이지 마라옹.

🔥 "일단, 조금만 더 누워라옹." (만족스러운 표정)

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📍 당신의 ‘자기 보존’ 방법은?

🌱 당신은 어떻게 지치지 않고 자신을 돌보나요?
🌱 루이의 조언 중 가장 공감 가는 부분은?

댓글로 당신만의 ‘자기 보존’ 방법을 나눠 주세요! 😊💬