Oma Rauha, 나만의 평화 (마음이 쉬어가는 곳)

📌 "요즘 왜 이렇게 감정 기복이 심할까?"📌 "스트레스를 받으면 바로 지쳐버려... 회복하는 법이 필요해!"이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있지 않나요?특히 **MZ세대(밀레니얼+Z세대)**는 빠르게 변화하는 사회 속에서끊임없는 정보, 관계, 감정 소모에 노출되어 있어요.2025년을 맞이하며,MZ세대는 더 건강한 감정 관리법을 찾고 있어요.단순한 힐링이 아니라 현실적인 방법으로 감정을 조절하는 트렌드가 떠오르고 있죠.그럼, MZ세대가 주목하는 2025년 심리 트렌드와효과적인 감정 관리법을 알아볼까요? 😊✨💡 2025년 떠오르는 심리 트렌드 3가지1️⃣ 감정 단식(Emotional Fasting) 🧘‍♂️💭 "불필요한 감정을 내려놓고, 꼭 필요한 감정만 남긴다!"✅ 감정 단식이란?SNS 감정 소..

감정 단식 : 내 마음을 가볍게 하는 법 💭 "왜 이렇게 감정이 쉽게 지치는 걸까?"하루에도 수십 번씩 다양한 감정을 경험하며우리는 기쁨과 슬픔, 분노와 불안을 반복해요.그런데 가끔은 너무 많은 감정 소모로 지쳐버릴 때가 있어요.SNS에서 타인의 삶을 보며 비교하고,작은 일에도 감정이 휘둘리며,쉴 새 없이 타인의 기분을 신경 쓰다 보면정작 나의 감정은 돌볼 여유조차 없을 때가 많죠.그렇다면, 감정을 가볍게 정리하고진짜 필요한 감정만 남기는 **‘감정 단식’**을 해보는 건 어떨까요? 😊✨💡 감정 단식이란?**감정 단식(Emotional Fasting)**은불필요한 감정 소비를 줄이고,오롯이 나에게 집중하는 시간을 갖는 연습이에요.✔ 끊임없는 감정 과잉 상태에서 벗어나기✔ 내 감정을 정리하고, 더 건..