728x90 반응형 멘탈케어3 나만의 평화를 찾아가는 여정 #13 번아웃을 극복해야 진짜 평화가 온다. 지친 마음을 돌보지 않으면, 진짜 평화는 찾아오지 않는다. 1️⃣ 번아웃을 극복해야 나만의 평화를 찾을 수 있다?우리의 일상은 끊임없는 목표와 해야 할 일로 가득 차 있어요.그래서 "열심히 하면 더 나은 삶을 살 수 있을 거야"라고 생각하며 앞으로만 나아가죠.하지만 어느 순간 한계를 느끼고, 무기력함과 지침이 몰려올 때가 있어요.💡 이럴 때 우리는 ‘번아웃’이라는 신호를 받게 돼요.번아웃이란, 단순한 피로가 아니라 내 몸과 마음이 보내는 ‘지금 멈추어야 한다’는 신호예요.그렇다면 번아웃을 극복하지 않으면 어떤 일이 벌어질까요?✔️ 하루하루가 무의미하게 느껴진다.✔️ 아무리 쉬어도 회복되지 않는 피로가 쌓인다.✔️ 원래 즐겁던 일조차 재미없게 느껴진다.✔️ 목표를 향.. 2025. 3. 5. 2025년 떠오르는 심리 트렌드 : MZ세대의 감정 관리법 📌 "요즘 왜 이렇게 감정 기복이 심할까?"📌 "스트레스를 받으면 바로 지쳐버려... 회복하는 법이 필요해!"이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있지 않나요?특히 **MZ세대(밀레니얼+Z세대)**는 빠르게 변화하는 사회 속에서끊임없는 정보, 관계, 감정 소모에 노출되어 있어요.2025년을 맞이하며,MZ세대는 더 건강한 감정 관리법을 찾고 있어요.단순한 힐링이 아니라 현실적인 방법으로 감정을 조절하는 트렌드가 떠오르고 있죠.그럼, MZ세대가 주목하는 2025년 심리 트렌드와효과적인 감정 관리법을 알아볼까요? 😊✨💡 2025년 떠오르는 심리 트렌드 3가지1️⃣ 감정 단식(Emotional Fasting) 🧘♂️💭 "불필요한 감정을 내려놓고, 꼭 필요한 감정만 남긴다!"✅ 감정 단식이란?SNS 감정 소.. 2025. 2. 17. ISFJ를 위한 기분 따라 즐기는 취미와 여가 추천 🌙 ISFJ를 위한, 기분 따라 즐기는 취미와 여가 추천 때로는 혼자만의 시간이 필요하고,때로는 따뜻한 사람들과의 소소한 교류가 그리운 당신.ISFJ는 조용하지만 섬세하고, 사려 깊지만 결단력 있는 사람들이에요.오늘, 당신의 기분에 따라 어떤 활동이 나에게 위로와 에너지를 줄 수 있을까요?ISFJ 성향에 꼭 맞는,‘오늘의 감정 상태’에 따라 선택할 수 있는 여가 활동을 추천할게요.📌 MBTI 성격유형 기반의 활동 추천은 MBTI재단의 이론을 바탕으로 구성되었어요. 😊 기분이 평온할 때 – 고요한 나만의 루틴📚 책 읽기클래식 소설, 감성 에세이, 또는 자기계발서→ 조용한 카페나 침대맡에서 혼자 몰입할 수 있는 공간이 좋습니다.🖋️ 감성 글쓰기하루를 돌아보며 글을 쓰는 시간은내면의 감정 정리에 큰 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
