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저속노화, 음식만으로는 부족하다.우리는 건강을 이야기할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 음식과 운동입니다. 건강한 식단을 유지하고, 규칙적으로 운동하면 오래도록 젊음을 유지할 수 있을 것처럼 보이죠. 하지만 여기서 중요한 요소 하나를 간과하고 있을지도 모릅니다. **저속노화(Slow Aging)**를 실천하는 데 있어, 정신 건강이야말로 필수적인 요소라는 사실을 말이죠.🧘‍♀️ 저속노화란 무엇인가?저속노화는 단순히 노화를 늦추는 것이 아니라, 몸과 마음의 균형을 맞추면서 건강한 삶을 지속하는 과정입니다. 이를 위해 우리는 좋은 음식을 먹고, 꾸준히 운동을 하며, 충분한 수면을 취해야 합니다. 하지만 이 세 가지 요소만으로는 완전한 저속노화를 이룰 수 없습니다. 정신 건강이 뒷받침되지 않는다면, 아무리 좋은..