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우울한 날, 나만의 기분전환법이 필요해요. 별일 없는 하루인데왠지 모르게 무기력하고 우울한 날이 있어요.그럴 땐 내 기분을 조금 바꿔주는소소한 기분전환 루틴이 필요해요.“기분전환은 거창할 필요 없어요.오히려 작고 사소한 게 더 오래 가요.”기분전환을 위한 루틴 5가지 1. ☀️ 햇빛 샤워 10분햇살을 맞으며 가볍게 걷거나 창문을 여는 것만으로도우울감이 조금씩 풀려요.기분전환에 햇빛은 진짜 필수템이에요. 2. 🎵 감정 맞춤형 플레이리스트 만들기지금 내 기분에 어울리는 음악을 들어보세요.억지로 밝은 노래보다,감정을 따라가는 음악이 마음을 정리해줘요. 3. ✍️ 감정 노트 3줄 쓰기오늘 느낀 감정을 짧게라도 글로 써보면내 마음이 조금은 가벼워져요.이건 정말 강력한 기분전환 루틴이에요.“쓰는 순간, 생각과 감..