등산 전후 발 케어로 물집 예방 습관

등산 전후 발 케어로 물집 예방 습관은 긴 산행 중 불편함 없이 안전하게 걸을 수 있게 돕는 필수 루틴입니다. 저도 처음 고지대 트레킹을 할 때 물집 때문에 고생했지만, 전후 관리법을 철저히 지킨 뒤에는 발 건강을 지키며 편안하게 산을 올랐습니다. 이 글에서는 등산 전 케어, 등산 중 관리, 등산 후 회복, 예방용 패치 활용, 장비 관리 다섯 가지 습관을 안내합니다.등산 전 케어하루 전 밤에 따뜻한 물로 발을 5분간 족욕하고 각질을 부드럽게 제거하세요. 발톱은 짧고 일자로 정리해 옆면 압박을 줄입니다.충분한 각질 제거와 깔끔한 발톱 정리는 물집 발생 요소를 사전에 차단합니다.등산 중 관리휴식 때마다 양말을 깨끗한 것으로 교체하고 발에 땀이 차면 통풍을 시켜 주세요. 필요 시 발가락 사이에 파우더를 발라 ..
생활 정보 2025. 9. 16. 00:01
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