나만의 평화를 찾아가는 여정 #3

디지털 디톡스, 마음의 숨을 고르다

우리는 하루 종일 수많은 화면 속에서 살아간다.
눈을 뜨면 스마트폰 알림을 확인하고,
커피 한 잔을 들고 SNS를 훑으며 아침을 맞이한다.
업무 중에도, 쉬는 시간에도, 잠들기 전까지도
우리는 끊임없이 디지털 세계와 연결된 채 살아간다.

그러다 문득, 머리가 무겁고 마음이 지친다는 걸 느낄 때가 있다.
무심코 SNS를 스크롤 하다가 비교의 늪에 빠지고,
끝없이 쏟아지는 정보 속에서 내 생각은 점점 흐려진다.
도대체 나는, 얼마나 많은 시간 동안 나 자신을 잊고 있었을까?

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🌱 디지털 디톡스, 나를 위한 숨 고르기

한 번쯤은 모든 화면을 끄고,
나의 하루를 천천히 마주해보면 어떨까?

✔ 아침을 휴대폰 없이 시작하기
눈을 뜨자마자 스마트폰을 찾는 대신,
창밖을 바라보며 깊은 숨을 들이마셔 본다.
햇살과 바람이 나를 감싸는 기분을 느껴보자.

✔ SNS와 일정한 거리 두기
모든 순간을 공유해야 할 필요는 없다.
남들의 삶을 끊임없이 들여다보는 대신,
내 삶의 주인공이 되는 시간을 가져보자.

✔ 나만의 아날로그 루틴 만들기
책을 읽거나, 손으로 글을 써보거나,
따뜻한 차를 마시며 조용한 음악을 들어보자.
디지털이 없는 순간에도 우리는 충분히 충만할 수 있다.

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🌿 평온함을 되찾는 시간

디지털 세상 속에서 우리는 많은 것을 보고, 듣고, 느끼지만
가장 중요한 나 자신의 소리를 잃어버리기도 한다.
이제는 잠시 멈추고,
나를 위한 숨 고르기를 해보는 건 어떨까?

오늘 하루, 휴대폰을 잠시 내려놓고
마음의 평화를 찾아가는 시간을 가져보자. ☕🌸

"소음 속에서 고요를, 연결 속에서 자유를 찾을 수 있기를." 💙✨