뒷목 마사지의 효과와 올바른 방법

📌 현대인들의 필수 셀프케어, 뒷목 마사지하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용하면서 뒷목이 뻐근하고, 두통까지 따라오는 경험 많으시죠?😣 이런 증상을 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있어요.뒷목 마사지는 올바르게 활용하면 통증 완화, 스트레스 감소, 혈액순환 개선 등의 효과를 볼 수 있지만,무리하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다.오늘은 뒷목 마사지의 효과와 올바른 방법, 주의사항까지 상세히 알아볼게요! 😊  ✅ 뒷목 마사지의 효과 1. 근육통과 두통 완화🔹 10~30초 동안 가볍게 뒷목을 주무르면 긴장된 근육이 풀리면서 통증이 완화됩니다.🔹 이는 "허혈성 압박 마사지" 효과 덕분인데, 외부 압력으로 인해 근육 온도가 올라가면서 혈류가 증가하는 원리입니다.🔹 특히 컴퓨터 작업 후 생기는 긴장성..
소소한 모든 일상 2025. 3. 18. 00:11
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