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힐링글귀2

햇살은 따뜻한데, 왜 이렇게 마음이 흐릴까요? – 봄 우울증, 나만 그런 게 아니에요. 따뜻한 계절인데 왜 마음은 흐릴까요? 햇살은 따사롭고 꽃은 피어나는데,내 마음만은 이유 없이 무겁고 울컥해지는 날들이 있어요.혹시, 이런 기분… 봄 우울증 때문일지도 몰라요.봄 우울증이란 무엇인가요? 🔍 정의와 증상‘봄 우울증’은 계절이 바뀌며 생체리듬이 흐트러지고 감정 기복이 심해지는 현상이에요. 주요 증상은 다음과 같아요.이유 없는 무기력감피로감과 졸림, 혹은 불면감정이 쉽게 올라오고 울컥함집중력 저하, 일상 활동 의욕 감소불안하거나 예민해지는 감정 변화📌“봄 우울증은 나약함이 아니라 자연스러운 반응이에요.”계절 변화에 민감한 우리 몸과 마음이 보내는 신호일 뿐이에요.봄 우울증, 이렇게 이겨내보세요. 🌼 마음을 살짝만 돌봐주세요.다음의 작은 루틴들이 도움이 될 수 있어요.☀️ 햇살 받기 : 매일.. 2025. 3. 25.
나만의 평화를 찾아가는 여정 #1 ❄️ 겨울의 마지막 눈, 그리고 나만의 평화어느새, 창밖으로 하얀 눈이 조용히 내리고 있다. ❄️겨울의 끝자락에서 만나는 눈이라 그런지,그저 바라보는 것만으로도 마음이 차분해지는 기분이다.이 바람 끝에 봄이 오고 있음을 알지만,오늘만큼은 이 차가운 공기 속에서 나만의 속도로 숨 쉬고 싶다.급하게 달리지 않아도, 어디론가 떠나지 않아도 괜찮다.눈이 내리면 세상은 잠시 멈춘다. 🌿길 위의 발자국도, 끝없이 달려가던 바람도,모든 것이 조용히 내려앉아 차분해진다.그리고 그 안에서, 나는 나만의 평화를 찾아간다.🌙 "마음이 지칠 때, 어디에서든 나만의 평화를 찾을 수 있다면."그것이 창밖을 바라보는 짧은 순간일 수도 있고,따뜻한 차 한 잔을 마시는 시간일 수도 있다.혹은, 아무런 생각 없이 가만히 숨을 고르는.. 2025. 2. 12.
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