Oma Rauha, 나만의 평화 (마음이 쉬어가는 곳)

디지털 미니멀리즘, 정보 과부하 속에서 평화를 찾는 법📱 "아, 또 스마트폰만 보다가 하루가 끝났네…"하루에도 수십 번씩 스마트폰을 확인하고,SNS와 뉴스, 유튜브 알고리즘에 끌려다니다 보면어느새 우리는 정보의 바다에서 길을 잃은 기분이 들어요. 🌊😵이제는 단순히 **디지털 디톡스(완전한 단절)**가 아니라,**디지털 미니멀리즘(선택적 사용)**을 통해필요한 정보만 남기고 마음의 평화를 찾아보면 어떨까요? 😊✨💡 디지털 미니멀리즘 vs 디지털 디톡스, 뭐가 다를까?✔ 디지털 디톡스 = 완전히 끊어내기 📵✔ 디지털 미니멀리즘 = 꼭 필요한 것만 남기기 🎯👉 디지털 디톡스는 짧은 기간 동안 스마트폰과 인터넷을 끊는 방식이에요.하지만 현실적으로 완전히 단절하기 어려운 경우가 많죠.👉 반면에 디..

감정 단식 : 내 마음을 가볍게 하는 법 💭 "왜 이렇게 감정이 쉽게 지치는 걸까?"하루에도 수십 번씩 다양한 감정을 경험하며우리는 기쁨과 슬픔, 분노와 불안을 반복해요.그런데 가끔은 너무 많은 감정 소모로 지쳐버릴 때가 있어요.SNS에서 타인의 삶을 보며 비교하고,작은 일에도 감정이 휘둘리며,쉴 새 없이 타인의 기분을 신경 쓰다 보면정작 나의 감정은 돌볼 여유조차 없을 때가 많죠.그렇다면, 감정을 가볍게 정리하고진짜 필요한 감정만 남기는 **‘감정 단식’**을 해보는 건 어떨까요? 😊✨💡 감정 단식이란?**감정 단식(Emotional Fasting)**은불필요한 감정 소비를 줄이고,오롯이 나에게 집중하는 시간을 갖는 연습이에요.✔ 끊임없는 감정 과잉 상태에서 벗어나기✔ 내 감정을 정리하고, 더 건..

디지털 디톡스, 마음의 숨을 고르다우리는 하루 종일 수많은 화면 속에서 살아간다.눈을 뜨면 스마트폰 알림을 확인하고,커피 한 잔을 들고 SNS를 훑으며 아침을 맞이한다.업무 중에도, 쉬는 시간에도, 잠들기 전까지도우리는 끊임없이 디지털 세계와 연결된 채 살아간다.그러다 문득, 머리가 무겁고 마음이 지친다는 걸 느낄 때가 있다.무심코 SNS를 스크롤 하다가 비교의 늪에 빠지고,끝없이 쏟아지는 정보 속에서 내 생각은 점점 흐려진다.도대체 나는, 얼마나 많은 시간 동안 나 자신을 잊고 있었을까?🌱 디지털 디톡스, 나를 위한 숨 고르기한 번쯤은 모든 화면을 끄고,나의 하루를 천천히 마주해보면 어떨까?✔ 아침을 휴대폰 없이 시작하기눈을 뜨자마자 스마트폰을 찾는 대신,창밖을 바라보며 깊은 숨을 들이마셔 본다.햇살..

‘아보하(아주 보통의 하루)’와 작은 행복 🌿어느 날 문득, 특별할 것 없는 하루를 보내고 있는데 이상하게도 마음이 편안해졌다.별다른 사건 없이 흘러가는 이 평범한 하루가 어쩌면 가장 소중한 시간이 아닐까?🌱 아보하(Aboha, 아주 보통의 하루).최근 많은 사람들이 찾고 있는 이 단어는 평범한 일상 속에서 작은 행복을 찾는 태도를 의미한다.늘 바쁘게 살아가면서도, 우리는 종종 "오늘 하루는 별거 없었어." 라고 말하곤 한다.하지만 그 '별거 없는 하루' 속에도 작은 위로와 따뜻함이 숨어 있다.🌿 아주 보통의 하루가 주는 작은 행복들☕ 1. 익숙한 공간에서 마시는 커피 한 잔매일 아침 마시는 커피 한 잔.늘 같은 맛이지만, 그 순간만큼은 오롯이 나에게 집중할 수 있는 시간이 된다.향을 맡고, 따뜻한..

❄️ 겨울의 마지막 눈, 그리고 나만의 평화어느새, 창밖으로 하얀 눈이 조용히 내리고 있다. ❄️겨울의 끝자락에서 만나는 눈이라 그런지,그저 바라보는 것만으로도 마음이 차분해지는 기분이다.이 바람 끝에 봄이 오고 있음을 알지만,오늘만큼은 이 차가운 공기 속에서 나만의 속도로 숨 쉬고 싶다.급하게 달리지 않아도, 어디론가 떠나지 않아도 괜찮다.눈이 내리면 세상은 잠시 멈춘다. 🌿길 위의 발자국도, 끝없이 달려가던 바람도,모든 것이 조용히 내려앉아 차분해진다.그리고 그 안에서, 나는 나만의 평화를 찾아간다.🌙 "마음이 지칠 때, 어디에서든 나만의 평화를 찾을 수 있다면."그것이 창밖을 바라보는 짧은 순간일 수도 있고,따뜻한 차 한 잔을 마시는 시간일 수도 있다.혹은, 아무런 생각 없이 가만히 숨을 고르는..

🕊️ Oma Rauha, 나만의 평화핀란드어로 'Oma Rauha'는 ‘나만의 평화’를 의미해요.바쁜 일상 속, 마음이 잠시 쉬어갈 수 있는 공간이 필요하다고 느낄 때—이곳이 당신에게 조용한 위로가 되길 바랍니다.📌 블로그 콘텐츠는 이렇게 구성되어 있어요1️⃣ 나만의 평화를 찾아서되는 일이 없고, 마음이 지칠 때,짧은 글 속에서 위로와 감정을 정리할 수 있어요.한 편의 감성 에세이처럼, 당신의 마음을 보듬어줄게요.2️⃣ 소소한 모든 일상일상에서 발견한 작지만 소중한 순간들을 담아요.또한, 건강, 환경, 복지 등 현실적인 정보도 함께 전해요.모두의 이야기 속에서 '나'를 찾을 수 있는 공간이에요.3️⃣ 낭만묘 루이 월드루이는 이 블로그의 특별한 상담묘예요.의인화된 고양이 루이는 까칠하지만 은근히 다정한..